Die asiatische Wurzel hat’s in sich und wird schon seit Jahrtausenden in der ayurvedischen Medizin gegen Rheuma und Arthritis verwendet. Gingerole heissen die Wirkstoffe mit den positiven Eigenschaften, die in ihrer Struktur (und auch Wirksamkeit) dem Aspirin ähneln. Bei Übelkeit oder leichter Migräne zum Beispiel leistet Ingwer sehr gute Dienste und wirkt schmerzlindernd, da die […]
Nutrition
Selenmangel – treffen diese Symptome auch auf Dich zu?
Möglicherweise hast Du noch nie von Selen gehört. Es handelt sich um ein essentielles Spurenelement, ein Antioxidans, welches dem Körper im Zuge der natürlichen Nahrungsaufnahme zugeführt werden muss. Die hinreichende Aufnahme ist bedeutsam für eine gute Gesundheit! Eine gesunde Ernährung mit natürlichen nährstoffreichen Lebensmitteln ist in der Regel ausreichend, um den Versorgungsbedarf des Körpers mit […]
- Nutrition
- ...
Der beerenstarke Schönheitskick!
Wahre Schönheit kommt natürlich auch von innen! Mein Tipp: Polyphenole (Sekundäre Pflanzenstoffe) sind in hohen Mengen in Beerenfrüchten enthalten. Sie wirken stark antioxidativ und können dadurch freie Radikale abfangen – so beugt man frühzeitiger Alterung und der Zerstörung von gesunden Körperzellen vor. Entzündungen werden gehemmt und der Feuchtigkeitshaushalt der Haut wird unterstützt. Probiere aus, wie […]
- Nutrition
- ...
Leinöl – gut für Deine Gesundheit und Deine Zellen!
Hast Du schonmal Leinöl probiert? Leinöl ist eine der besten Quellen, um den Körper mit wichtigen Omega-3-Fettsäuren zu versorgen. Gut für Deine Gesundheit, denn die enthaltene Alpha-Linolensäure wirkt entzündungshemmend, erweitert die Blutgefäße und fördert die Blutgerinnung – das ist also durchaus sinnvoll, um einem Herzinfarkt oder einem Schlaganfall vorzubeugen. Aber auch für Seele und Geist […]
Wichtig für Deine Zellen und Dein Immunsystem: Zink!
Zink spielt für Dein Immunsystem und Deine Abwehrkräfte eine wichtige Rolle – insbesondere in Zeiten verstärkter Grippe-Infektionen – und kann die Symptome zumindest reduzieren und den Krankheitsverlauf verkürzen. Das Spurenelement ist aber auch am Zellwachstum beteiligt und nimmt eine wichtige Rolle beim Fett-, Zucker-, und Fettstoffwechsel ein. Es ist also auch für alle Gesunden wichtig, dass […]
Mehr Proteine, mehr Energie: so verspürst Du weniger Hunger
Mehr Proteine, mehr Energie! Schon gewusst? Proteine stillen den Hunger länger als Kohlenhydrate. Wenn Du also gleich zum Frühstück ausreichend Proteine zu Dir nimmst, braucht der Magen viel länger, um diese zu verdauen und Du bist deutlich länger satt. Das hilft Dir dabei Gewicht zu reduzieren. Außerdem fühlst Du dich den ganzen Tag über wacher […]