Oxidativer Stress entsteht, wenn zu viele freie Radikale gebildet werden und nicht genügend Antioxidantien zur Verfügung stehen, um diese zu binden. Verursacht wird dies z.B. durch Schadstoffbelastungen, unausgewogene Ernährung, Rauchen, Alkoholgenuss, aber auch Extremsport und Stress, also einer Überbelastung. Die Körperzellen sind durch den oxidativen Stress nicht mehr in der Lage, Entgiftungs- und Reparaturprozesse effektiv auszuführen. […]
Health
Selenmangel – treffen diese Symptome auch auf Dich zu?
Möglicherweise hast Du noch nie von Selen gehört. Es handelt sich um ein essentielles Spurenelement, ein Antioxidans, welches dem Körper im Zuge der natürlichen Nahrungsaufnahme zugeführt werden muss. Die hinreichende Aufnahme ist bedeutsam für eine gute Gesundheit! Eine gesunde Ernährung mit natürlichen nährstoffreichen Lebensmitteln ist in der Regel ausreichend, um den Versorgungsbedarf des Körpers mit […]
Mitochondrien: Deine Zellkraftwerke für Gesundheit, Vitalität und Leistung
Die Mitochondrien sind sehr empfindliche Zellorganellen, weil ihre Erbsubstanz nicht in einem Kern geschützt ist. Dadurch sind sie viel anfälliger als normale Zellen für sog. Sauerstoffradikale. Diese entstehen durch Alterungsprozesse, Schadstoffe, Lebensstil des 21. Jahrhunderts mit falscher Ernährung, Rauchen, Termindruck, Reizüberflutung und verkürzte Schlafzeiten. Das erhöht den sogenannten oxydativen Stress mit Zunahme freier Radikale. Die […]
Wichtig für Deine Zellen und Dein Immunsystem: Zink!
Zink spielt für Dein Immunsystem und Deine Abwehrkräfte eine wichtige Rolle – insbesondere in Zeiten verstärkter Grippe-Infektionen – und kann die Symptome zumindest reduzieren und den Krankheitsverlauf verkürzen. Das Spurenelement ist aber auch am Zellwachstum beteiligt und nimmt eine wichtige Rolle beim Fett-, Zucker-, und Fettstoffwechsel ein. Es ist also auch für alle Gesunden wichtig, dass […]
Glykämischer Index – was ist das?
Hast Du schonmal was vom Glykämischen Index (Glyx) gehört? Der “Glyx” ist die Maßeinheit die dafür Verwendung findet die Wirkung von kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln auf den Blutzuckerspiegel des menschlichen Organismus zu bestimmen. Vielfach unterschätzt ist in diesem Zusammenhang die Tatsache, dass hohe Blutzuckerspiegel durch kohlenhydratreiche Kost bzw. zu hohen Zuckerkonsum als die tatsächliche Ursache für die […]
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Wenn die Blutung aus dem Ruder läuft
Während der monatlichen Menstruation verliert eine Frau im Durchschnitt 30-40 ml Blut. Das entspricht einem Verbrauch von ca. 8 normal großen Tampons während der gesamten Blutungsphase. Doch manchmal sind die Blutungen so stark, dass sie unser Leben stark beeinträchtigen. Es sind dann eben nicht nur verstärkte Blutungen, sondern eine sogenannte Hypermenorrhoe kann das Leben einer […]