So vermeidest Du oxidativen Stress

Die große Vielzahl der Vorzüge der Avocado ist beeindruckend. Avocados sind aus vielen Gründen ein wirklich erstaunlich gesundes Nahrungsmittel, dass vielen Menschen als solches nicht einmal bekannt ist. Die Angst vor fetthaltigen Lebensmitteln hat bei vielen Menschen dazu geführt, die besonders Nährstoff- aber auch fettreiche Avocado abzulehnen. Heute wissen wir jedoch, dass die Avocado neben vielen […]

Ingwer: das Schmerzmittel aus der Natur

Die asiatische Wurzel hat’s in sich und wird schon seit Jahrtausenden in der ayurvedischen Medizin gegen Rheuma und Arthritis verwendet. Gingerole heissen die Wirkstoffe mit den positiven Eigenschaften, die in ihrer Struktur (und auch Wirksamkeit) dem Aspirin ähneln. Bei Übelkeit oder leichter Migräne zum Beispiel leistet Ingwer sehr gute Dienste und wirkt schmerzlindernd, da die […]

Was macht oxidativer Stress im Körper?

Oxidativer Stress entsteht, wenn zu viele freie Radikale gebildet werden und nicht genügend Antioxidantien zur Verfügung stehen, um diese zu binden. Verursacht wird dies z.B. durch Schadstoffbelastungen, unausgewogene Ernährung, Rauchen, Alkoholgenuss, aber auch Extremsport und Stress, also einer Überbelastung. Die Körperzellen sind durch den oxidativen Stress nicht mehr in der Lage, Entgiftungs- und Reparaturprozesse effektiv  auszuführen. […]

Selenmangel – treffen diese Symptome auch auf Dich zu?

Möglicherweise hast Du noch nie von Selen gehört. Es handelt sich um ein essentielles Spurenelement, ein Antioxidans, welches dem Körper im Zuge der natürlichen Nahrungsaufnahme zugeführt werden muss. Die hinreichende Aufnahme ist bedeutsam für eine gute Gesundheit! Eine gesunde Ernährung mit natürlichen nährstoffreichen Lebensmitteln ist in der Regel ausreichend, um den Versorgungsbedarf des Körpers mit […]

Sonne und Medikamente: ein gefährlicher Mix

Sonne und Medikamente – das kann gefährlich werden. Denn in Verbindung mit Sonnenlicht entwickeln manche Medikamente unangenehme Nebenwirkungen. Wer sich vor solchen unangenehmen Überraschungen schützen will, sollte vor der ersten Einnahme den Beipackzettel in der Medikamentenschachtel gründlich lesen. Er gibt Hinweise auf mögliche Nebenwirkungen, auch durch Lichtempfindlichkeit. Die hohe UV-A-Strahlung kann dabei allergische Reaktionen der […]

Der beerenstarke Schönheitskick!

Wahre Schönheit kommt natürlich auch von innen! Mein Tipp: Polyphenole (Sekundäre Pflanzenstoffe) sind in hohen Mengen in Beerenfrüchten enthalten. Sie wirken stark antioxidativ und können dadurch freie Radikale abfangen – so beugt man frühzeitiger Alterung und der Zerstörung von gesunden Körperzellen vor. Entzündungen werden gehemmt und der Feuchtigkeitshaushalt der Haut wird unterstützt. Probiere aus, wie […]

Leinöl – gut für Deine Gesundheit und Deine Zellen!

Hast Du schonmal Leinöl probiert? Leinöl ist eine der besten Quellen, um den Körper mit wichtigen Omega-3-Fettsäuren zu versorgen. Gut für Deine Gesundheit, denn die enthaltene Alpha-Linolensäure wirkt entzündungshemmend, erweitert die Blutgefäße und fördert die Blutgerinnung – das ist also durchaus sinnvoll, um einem Herzinfarkt oder einem Schlaganfall vorzubeugen.  Aber auch für Seele und Geist […]